夏の就寝時、エアコンはつけっぱなしですか？？

夏の就寝時に気を付けていることや困っていることを教えて下さい。

• 以前はタイマーを使用していましたが、最近は夜間になっても気温が下がらないので、朝まで動かしています。体が冷えすぎないように、日中より１℃温度設定を高くしています。
• 水分不足によって熱中症や尿路結石にならないように、枕もとにペットボトルを置いて、喉が乾く前に少しずつ水分補給をしています。
• クーラーつけていても、風の当たり具合で、寝苦しくなるので、基本的にサーキュレーターとセットで使う。
• 部屋にエアコンがないので扇風機を使い、窓も開けて寝ているが、蚊が入って来る。眠ろうとしている時に聞く羽音はうるさく感じるし、いつの間にか刺されていて腹が立つ。
• クーラーをつけっぱなしで寝るので、長袖、長ズボンの寝間着を着て、布団から体が出ても冷えないようにしています。
• エアコンにより意外と湿度が低くなって、部屋が乾燥するので、空気清浄機の加湿機能で60%以下にならないように注意している。
• 北海道ですので、昼間は本州並みに暑くても、夜は比較的涼しく、朝方に至ってはやや肌寒く感じることもあります。ですので、エアコンは設置しておりません。水分補給には気を付けていますけど。
• 就寝前に適度な水分補給。このくらいの暑さ平気だろうと過信せず少しでも暑いと感じたらエアコンや扇風機を使用する。まだ若いからではなく熱中症にかかった時のリスクを先に考えるようにしてる。