夏バテ対策で食べたいスタミナ料理は？？

夏バテ対策として食事で気を付けていることを教えてください。

• スパイスが効いた激辛カレーよく食べます。暑いときに食欲が高まって、たっぷりと野菜と肉も摂取できるので、これからの残暑もスタミナ切れをすることなく乗り越えられそうです。
• ニンニク味噌できゅうりに付けて食べたり、味噌汁や鶏ももにニンニク味噌を付けて焼くなど。ニンニク味噌は、材料買って来てニンニクたっぷりいれてます"
• 夏バテを防ぐには1回や2回スタミナ料理を食べるだけでは効果は期待できないので安くて持続が可能な食材の納豆やオクラなどネバネバした食材が良いと思います。
• 夏は食欲がなくなりますね。そうめんや冷たいものが欲しくなりますが、たまにウナギを食べると身体がシャキッとします。水分を良く取り、ウナギやステーキなどをがっつり食べる日を設けています。
• 夏バテして食欲がなかった時、先輩から食事に誘われ無理やりステーキを注文されてしまいした。その時はイヤイヤ食べたのですが、数時間後自分でも不思議なくらい体にパワーが甦ってきました。それから夏バテした時はステーキを食べるようになりました。
• 夏バテ対策として特別な事はしてないが、普段から色々な種類のおかずを多く食べ、白米を少なくすると言う方法をとっている。それにより体重が減り、体の調子も良くなった。
• 冷凍のたこ焼きをストックしてます。火を使いたくないときや何か少しでも食べないとと感じたとき、食べられる量を取り出せるので！
• 食欲がなくても、1日最低1回はご飯を食べるようにしていました。夕食後に飲むお酢（りんご酢など）を毎日コップ1杯飲むようにしてから、夏バテしにくくなったような気がします。