冬の睡眠時にエアコンを使用していますか？？

冬の睡眠における悩みや対策を教えてください。

• 夜中にトイレに立つときに寝室が冷えているとその後なかなか眠りにつけないため、ほのかな温かさがあるとホッとして眠りにつけるのでエアコンを最低の暖房温度に設定しています。
• 対策はお風呂に入ったら、すぐに布団に入ることを心掛けています。それでも寒い時には布団の中に寝袋を入れて、その中に入って寝ます。かなり温かいので（当たり前）おすすめします。笑
• 乾燥して咳が出やすくなると風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので、室内に加湿器を置いたり、少し洗濯物をかけて湿度を保ったりしています。
• 信州は朝晩が冷え込むので、本当に辛いです。電気敷毛布を付けて、寝る時にスイッチを消してぬくぬくしながら寝ます。あと、ペットのわんこが一緒に寝てくれるので温かいです
• エアコンはあるが暖房に使用する事はない。石油ファンヒーターで温めて睡眠時は消して特に寒い日は湯たんぽを利用して睡眠しています。最近の湯たんぽは電気式で効率良く暖めてくれ重宝してます。
• 妻と一緒に寝ていますが途中で毛布を取られてしまって寒いです。取り返そうにもツタンカーメンのようにぐるぐる巻きにしているのでなかなか難しい。無理矢理はがすと起こしてしまうのでそこが悩みです。
• 足先が冷たいと眠れないので、最近テレビで紹介されていた血管伸ばしストレッチをして就寝するように。血液が流れるのか手足が温まり寝付きがよくなりました。
• エアコンを運転して寝ると室内が乾燥し、喉を傷めて風邪を引き易いので使用していません。どうしてもエアコンを使用して寝なければならない場合は、マスクを着用しています。