外出自粛で太りましたか？？

外出自粛で健康に関してどんなことを意識しましたか？

• 運動不足にならないように動画を見ながらの運動。ただし辛すぎると続かないので、ゆるいダンスやストレッチなど楽しく出来るものを中心にやっています。
• プールが休業しているので、水泳の代わりにランニングを始めた。上半身の筋力維持のために、時々腕立て伏せをやっている。
• 自宅周辺の散歩や規則正しい生活（食事、就寝時間の一定化等）をやりましたが、結果的に、食事量の多さに比べて運動量が少なかった様で、太ってしまいました・・・。
• 自粛命令の直前に新古車を入手してあったので、休みは全て車庫に閉じこもり、クルマのカスタマイズ作業をして楽しむことで免疫力を高めた。
• 普段は外を走りに行くのですが、ソーシャルディスタンスを守り、マスクをして家の中でランニングマシンを利用して走り込みをしました。
• 健康に関しては全く意識していなかった。少し太ってしまったので自粛解除の今、これから意識していきたい。
• 特別な事態であっても、普段のペースを崩さないように、毎日のラジオ体操、筋トレ、ウォーキングは継続してきているし、食事の栄養バランスと量に注意して、標準体重を維持しようと努力してきました。
• とにかくストレスを溜めないように、お笑いの番組を見たり、好きなDVDを沢山借りてきて見たりと楽しく過ごす事を意識した。