寝る時、どのような姿勢で寝てますか？？

睡眠の悩みや、よく眠れる秘訣を教えてください。

• 年寄りパターンで夜9時～10時に就寝に付きますが、夜中に目覚め、それから眠れないのでテレビショッピングを見て色々な物を購入して家族に叱られています。
• それなりに運動をして、体が疲れれば、自然とよく眠れると思います。眠くなるまであえて起きておいて布団に入らず、眠くなってから布団に直行、これがベストだと思います。
• 睡眠時無呼吸症候群なので寝ている時、仰向けにならない様２年半前からリュックサックの中に物を詰めて背負って横向きで寝ています。今は慣れたし良くなりました。
• 酒を飲んでないと寝つきが良くないが、飲むと体に良くないし、少々悩んでいます。頑張って飲まないで寝るよう努めています。
• 若い頃から、１５分刻みで起きる事が出来ます。短時間でも熟睡しているので、１日３時間も寝れば平気です。これも一つの才能でしょうか。
• 歯ぎしりはしませんが、歯をくいしばって寝ている事が多く自分の歯がボロボロです。マウスピースをして寝るように薦められましたが、抵抗ありますよね。
• 寒い冬場、足先が冷えて眠れない時、足の指先を開いたり閉じたり（ジャンケンのグー、パーの様にする）10回位繰り返すと足先が暖かくなってきて寝れる様になります。